Bạn đang lo sợ tăng cân nhưng bụng lại liên tụng đòi ăn? Hãy ăn vô tư đi nhé vì bạn có thể ăn thoải mái những loại thực phẩm dưới đây mà chẳng bao giờ lo sợ sẽ bị tăng cân.
Uống nước
Nước là thức uống đồng thời là thành phần có thể xem như quan trọng nhất trong cơ thể người vì nó chiếm đến 70% cơ thể, có mặt trong hầu hết các bộ phận và tham dự vào đa số các hoạt động của cơ thể. Tốt nhất, bạn nên tìm mua thiết bị lọc nước uống Sunny-Eco tại địa chỉ bán máy lọc nước uống trực tiếp số 1 ngõ 121 Chùa Láng, Đống Đa, Hà Nội và các đại lý trên khắp toàn quốc để có nước sach uống mà không mất thời gian đun.
Trứng luộc
Khoa học đã chứng minh, ăn trứng luộc có thể làm giảm cảm giác đói, khiến có thể ít nạp thức ăn hơn, điều này đồng nghĩa với việc sử dụng trứng luộc có thể nhanh chóng giúp bạn đầy bụng mà lại có thể giảm được cân nặng. Trứng là loại thực phẩm rất gần gũi, và được sử dụng nhiều trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta. Trứng rất giàu protein, chất bèo có lợi trong khi chứa hàm lượng calo thấp, giúp bạn có cảm giác no lâu mà không gây tăng cân.
Dưa hấu
Đang là mùa hè nên chúng ta sẽ nghĩ ngay đến dưa hấu nhỉ! Dưa hấu có chứa nhiều nước. chúng có thể nhanh chóng xoa dịu được cơn đói, bên cạnh đó còn có thể làm giảm vòng eo của bạn đáng kể. Trong dưa hấu chứa arginine – một loại axit amin có chức năng giải độc. Hãy chọn những nơi có mua dưa hấu có chất lượng tốt để tránh những tác dụng không tốt từ việc dưa được bơm thuốc bạn nhé!
Cà rốt nhỏ
Những củ cà rốt chứa rất ít calo sẽ đưa bạn chìm vào giấc ngủ ngon với cái dạ dày đã được đáp ứng.
Một quả chuối
Chỉ có 100 calo nhưng nhiều chất xơ và thành phần tryptophan, một quả chuối chắc chắn là lựa chọn tuyệt vời để lót dạ trước khi lên giường. Đặc biệt, bạn sẽ không phải tốn thời gian dọn dẹp hay rửa bát chén với loại đồ ăn này.
Sữa chua
Một trong những loại thực phẩn hiệu quả cho việc duy trì cân nặng đồng thời cải thiện hệ tiêu hóa phải kể đến sữa chủa không béo. Bạn sẽ được cung cấp đủ lượng protein cần thiết và một nửa lượng đường mà cơ thể đòi hỏi chỉ với hai hộp sữa chua mỗi ngày. Có nghiên cứu đã chứng minh được rằng chế độ ăn kiêng bao gồm 70g sữa chua không béo mỗi ngày sẽ thúc đẩy quá trình tiêu giảm mỡ bụng của bạn lên đến hơn 80%. Bằng việc ăn kết hợp sữa chua với các loại trái cây tươi theo sở thích sẽ giúp hương vị của sữa chua ngon hơn và mang lại nhiều dinh dưỡng hơn cho bạn.
0 comments :