Thói quen ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và vẻ đẹp của con người. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đề cập đến những thói quen có hại sẽ khiến bạn già đi trông thấy nếu tiếp tục duy trì. Vì thế, sau khi đọc xong bài viết này, hãy ngay lập tức thay đổi thói quen ăn uống các nàng nhé.
Uống cà phê
Cà phê có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer và thúc đẩy sự trao đổi chất, nhưng nó cũng có thể làm da mất nước và tăng nếp nhăn. Vì vậy, bạn chỉ nên uống 1-2 ly cà phê mỗi ngày, đồng thời tăng cường uống nước trực tiếp từ máy lọc nước để bổ sung chất lỏng cho cơ thể.
Ăn quá nhiều muối
Thực phẩm nhiều muối có thể hút độ ẩm, khiến da khô, sạm. Vì vậy, để bảo vệ nhan sắc, bạn nên uống nhiều nước, sử dụng kem dưỡng ẩm hydrat hóa và giảm bớt thực phẩm mặn.
Nghiện ăn đường
Chúng ta biết đường có nhiều lợi ích khác nhau, nhưng các chuyên gia y tế hiện nay tin rằng đường đang âm thầm làm chúng ta lão hóa. Đường làm tổn thương da của chúng ta bằng cách làm khô các collagen và elastin tự nhiên dẫn đến da xấu đi, nhăn nheo, chảy xệ và dễ hình thành nếp nhăn. Quá trình này cũng gây ra quầng thâm và bọng mắt, khiến chúng ta già đi. Những triệu chứng này bắt đầu lúc khoảng 35 tuổi và nhanh chóng tăng lên sau đó.
Những gì bạn có thể làm: Rất khó khăn để loại bỏ đường một cách hoàn toàn nhưng bạn hãy cố gắng tiêu thụ đường ở mức tối thiểu. Hãy đặt ra mục đích tiêu thụ không quá 10% lượng calo hàng ngày có nguồn gốc từ đường. Đọc nhãn hiệu và cố gắng hạn chế ăn đường.
Giận dữ hoặc thù hận
Giữ một mối hận thù hay giận dữ không chỉ gây tổn hại cho sức khỏe tinh thần của bạn, mà còn khiến bạn già đi nhanh chóng. Nếu có thể để mọi thứ ra đi, bạn sẽ trẻ ra một vài năm tuổi. Nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa sự tha thứ và sức khỏe thể chất. Một nghiên cứu được công bố trên "Tạp chí y học hành vi" cho thấy thiếu sự bao dung làm giảm chất lượng giấc ngủ, tăng kích thích tố căng thẳng, tăng huyết áp cũng như lượng đường trong máu, dẫn đến tăng cân và tăng khả năng cần thuốc. Trong thời gian ngắn, hãy học cách cho đi, và bạn có thể sống lâu hơn.
Những gì bạn có thể làm: Nhận thức được rằng hận thù và oán giận làm tổn thương bạn nhiều hơn người khác. Sự tha thứ không có nghĩa là bạn cần trở thành một nạn nhân hoặc vì một niềm tin không chắc chắn. Cho đi và bạn có thể hạnh phúc và sống lâu hơn. Và đó cũng là sự trả thù cao thượng nhất.
Ngủ úp mặt
Thói quen này có thể gây nếp nhăn trên mặt và giảm độ ẩm của da. Nếu bạn quen với việc ngủ úp mặt, hãy chọn gối chất liệu lụa hoặc satin.
Tăng giảm cân đột ngột
Thân hình thon gọn là mục tiêu mà tất cả phải đẹp hướng tới. Bởi thể, nhiều phụ nữ có thân hình quá khổ thường cố gắng tìm mọi cách để giảm cân. Tuy nhiên, mặt trái của việc giảm cân đột ngột là da mất độ đàn hồi dẫn đến mềm nhão và chảy xệ. Vì thế, nếu muốn giảm cân, hãy lựa chọn phương pháp khoa học và kiên nhẫn giảm cân từ từ.
0 comments :